Cara Sehat Atasi Rasa Ngantuk di Siang Hari

Biasanya orang minum kopi saat mereka mengantuk di siang hari. Tapi sebenarnya ada alternatif lain untuk mengatasi rasa ngantuk di siang hari. Para peneliti dariAustralia mengatakan bahwa berjalan-jalan di luar bisa membuat Anda segar kembali di siang hari. Dalam penelitian itu, para pegawai mengambil waktu untuk berjalan-jalan selama 30 menit setelah makan siang merasa lebih antusias dan lebih rileks di siang hari daripada mereka yang tidak berjalan-jalan. “Kita tahu bahwa berjalan secara teratur bisa memperbaiki kesehatan dalam jangka panjang, tapi penelitian kami menunjukkan bahwa berjalan kaki juga bisa memperbaiki mood dan kesejahteraan dalam waktu singkat,” kata pemimpin penelitian Cecilie Thogersen-Ntoumani, Ph.D. Dan setelah Anda merasa lebih baik, Anda akan jatuh cinta dengan kegiatan fisik seperti jalan kaki atau kegiatan fisik lainnya. Jadi berjalan kaki di siang hari tidak hanya membuat Anda merasa segar tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Manfaat lainnya adalah tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi, body image yang lebih baik, dan merasa kuat juga interaksi sosial yang positif bisa dialami saat kita berjalan dengan rekan kerja, kata Thogersen-Ntoumani. Kalau Anda tidak sempat berjalan kaki selama 30 menit setelah makan siang, bahkan berjalan 10 menit bisa membuat perbedaan yang berarti. Sumber: Men’s Health.